蛋白粉增肌減脂怎么喝？

先減脂肪，先熱身后無(wú)氧再有氧。增肌和減脂同時(shí)進(jìn)行要有專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)，一般的還是要分先后，先把脂肪減掉再去增肌。太多有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)影響增肌，但是有氧運(yùn)動(dòng)少了又對(duì)減脂不利，所以分出先后這樣效果有保障。 　　無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)喝蛋白粉增肌粉，這時(shí)候的吸收效果好。蛋白粉適合起床后，睡覺(jué)前和鍛煉后半小時(shí)，增肌粉熱量高只適合起床后和鍛煉后半小時(shí)。