湯臣倍健液體鈣軟膠囊怎么吃效果最好

1、用水吞服。湯臣倍健液體鈣是膠囊狀，可以用水吞服，建議在飯前或飯后半個(gè)小時(shí)服用吸收最好，當(dāng)然，也可以在睡前4-5個(gè)小時(shí)服用，因?yàn)檠a(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是睡前4-5個(gè)小時(shí)，所以這個(gè)時(shí)候服用最好。
2、嚼著吃。不喜歡用水吞服的也可以選擇嚼著吃，這個(gè)可以根據(jù)個(gè)人喜愛決定。需要注意的是，在服用液體鈣前最好不要吃草酸含量高的食物，因?yàn)楦@類食物同食會(huì)影響液體鈣的吸收，且容易形成草酸鹽沉淀導(dǎo)致結(jié)石，從而影響健康。
3、液體鈣配維生素D同服。要使湯臣倍健液體鈣軟膠囊發(fā)揮出最好的效果，可以在服用湯臣倍健液體鈣軟膠囊時(shí)，多吃些含有維生素D的食物，如海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉等，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。 湯臣倍健液體鈣軟膠囊的作用是比較多的，除了還要補(bǔ)充鈣質(zhì)外，還有以下作用：
1、能調(diào)節(jié)和改善更年期出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)、心悸、健忘、腿腳無力、心跳無規(guī)律、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性偏頭疼等癥狀。
2、預(yù)防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。
3、維持酸堿平衡，調(diào)節(jié)人體酸堿值，改善疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。 除了湯臣倍健液體鈣軟膠囊外，還有兩種很有效的補(bǔ)鈣品： 葉酸片：斯利安葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形(無腦畸形、脊柱裂)，有效率達(dá)85%;預(yù)防胎兒唇腭裂，有效率50%;預(yù)防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷;預(yù)防孕婦、乳母及胎兒貧血。葉酸片為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖提供必須物質(zhì)。不僅不會(huì)擾亂神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而且還可為保證其發(fā)揮正常作用而提供營(yíng)養(yǎng)支持。 鈣鎂片：鈣鎂片是一個(gè)天然的保健品，鈣鎂片含有從植物中提取的鈣、鎂等礦物元素，值得一提的是含有紫花苜蓿提取物，提供天然礦物質(zhì)，并含珍貴的植物營(yíng)養(yǎng)素。通過母乳供給，能很有效的期待母嬰共同補(bǔ)鈣補(bǔ)鎂的效果。