你好,這個(gè)情況建議不要在飯前喝,你可以把蛋白粉溶入牛奶或者豆?jié){里喝,盡量飯前喝,喝完后運(yùn)動一下,這樣能幫助你更好的消耗脂肪,提高抵抗力的,您沖蛋白的時(shí)候,溫度不需要太高,沖時(shí)邊攪邊沖。一杯水用倆勺就行的,祝你健康!
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