維生素B忌和哪些食物一塊吃

這個(gè)是維生素禁忌，大部分是b群的，后面有b的。 　　以下食物或藥物不要和維生素一起服用，以免維生素?zé)o效，或者是產(chǎn)生不良的作用： 　　1，含咖啡因的飲料 　　喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時(shí)，要避免同時(shí)吃維生素B群，因?yàn)榭Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)及腎上腺素分泌，不僅會(huì)消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B群，連剛剛吃下去的維生素B群也會(huì)被破壞。 　　2，酒類 　　酒精會(huì)影響腸胃對(duì)維生素B
1、B6、C以及泛酸和葉酸的吸收，且代謝酒精也需要這些維生素的幫忙，所以若在喝酒的同時(shí)服用維生素錠片會(huì)影響維生素吸收。 　　專家建議：有酗酒習(xí)慣的人平常要多補(bǔ)充維生素B群和維生素C。 　　3，文蛤、蜆類 　　這一類的食物含有分解維生素B1的物質(zhì)。 　　4，抗凝血?jiǎng)? 　　服用抗凝血?jiǎng)┑娜瞬灰院写罅烤S生素K的食物或保健品，以免產(chǎn)生反效果。 　　5，安眠藥 　　安眠藥會(huì)破壞泛酸的吸收，并增加維生素C的排泄。 　　6，避孕藥 　　口服避孕藥中的成分會(huì)干擾維生素B6及泛酸的代謝及吸收。 　　7，生雞蛋 　　生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素(Avidin)，會(huì)與生物素結(jié)合，影響吸收，所以吃雞蛋最好是把蛋白煮熟。 　　8，含重碳酸鈉的腸胃藥 　　由于堿性物質(zhì)會(huì)破壞維生素B1，應(yīng)避免與含有重碳酸納的腸胃藥共同服用。 　　專家提醒：依照每日建議量攝取的話，服用維生素錠其實(shí)是相當(dāng)安全的，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，也確實(shí)發(fā)生過使用維生素導(dǎo)致過敏的病例。 　　維生素b
1、b
2、b6禁忌 　　噪維生素B1：蛤蜊和魚類中含有一種能破壞維生素B1的硫胺類物質(zhì)，因此服用維生素B1時(shí)應(yīng)忌食魚類和蛤蜊。 　　噪維生素2：高纖維類食物可增加腸蠕動(dòng)，并加快腸內(nèi)容物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率；高脂肪膳食會(huì)提高維生素B2的需要量，從而加重維生素B2的缺乏。因此，服用維生素B2時(shí)應(yīng)忌食高脂肪食物和高纖維類食物。 　　噪維生素B6：食物中的硼元素與人體內(nèi)的消化液相遇后，若再與維生素B6結(jié)合，就會(huì)形成絡(luò)合物，從而影響維生素B6的吸收和利用。因此，服用維生素B6時(shí)應(yīng)忌食含硼食物。一般含硼豐富的食物有黃瓜、胡蘿卜、茄子等。