維生素C和深海魚油可以一起吃嗎?

可以一起隨餐吃。維生素C的作用及功能：
1、治療壞血病維生素C的攝取和血管壁的強度有著微妙的關(guān)系，當維生素C攝取不足時血管壁容易破裂，血液就容易流到附近的組織形成淤血或疼痛，長期以往就容易造成內(nèi)出血。
2、促進膠原蛋白形成維生素C能輔助膠原蛋白的形成，讓肌膚更有用彈性。人體內(nèi)的蛋白質(zhì)有1/3都是膠原蛋白，膠原蛋白能形成結(jié)締組織構(gòu)成人體骨架，因此維生素C缺失會造成膠原蛋白不能正常合成，細胞之間出現(xiàn)問題。
3、預防牙齦出血牙齦是軟組織，只要缺少維生素C就容易造成牙齦萎縮、出血。因為維生素C有鞏固細胞組織的功效，對膠原蛋白的合成有輔助功效。
4、提高免疫力維生素C能增強細胞之間的變形能力，有效提高CI補體酯酶活性，增加補體CI的產(chǎn)生。在促進淋巴母細胞的生成的同時，還能增加對外來細菌的殺滅能力。建議維生素C在餐后服用更佳，能提高人體的吸收率，還能促進維生素的合成和分解。 深海魚油是從深海魚類中提煉而成，提煉深海魚油的魚類一般有野生鮭魚（又稱三文魚）、人工鮭魚、沙丁魚等，其中野生鮭魚魚油質(zhì)量最好，含有健康飲食中必不可少的珍貴的Omega脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），有調(diào)節(jié)血脂，降甘油三脂、稀釋血液等作用。 深海魚油的功效與作用 ： 1）、EPA能暢通血管： 有助于保持血管暢通，預防血栓產(chǎn)生，阻止中風或心肌梗塞的發(fā)生;清除血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。 2）、DHA可健腦益智： 是大腦細胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質(zhì)基礎，可以促進、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。用腦過度的學生及上班族適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補充DHA則有助于活躍思維，預防老年癡呆癥。