魚(yú)油一天吃多少才足夠？

維萃美五倍純凈三重深海魚(yú)油每顆魚(yú)油含量高達(dá)200mg/粒，所有每天服用1次，每次兩粒便足夠了。
1.少吃肉，蛋類(lèi)的。
2.吃些芹菜，
3.運(yùn)動(dòng).
4.吃魚(yú)油+卵磷脂，魚(yú)油是負(fù)責(zé)清理血管中的垃圾，卵磷脂負(fù)責(zé)把這些垃圾清理出血管。
5.魚(yú)油在臨睡前不要吃， 應(yīng)該是飯前比較好,這個(gè)藥對(duì)胃腸道沒(méi)有什么損傷，飯前服用并不會(huì)損傷到胃。 適用人群：
1、三高人群，動(dòng)脈硬化、血栓、腦溢血及中風(fēng)跡象或已病患者；
2、有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘、偏頭痛者；
3、有青光眼、白內(nèi)障、視力衰退者；
4、飲食不規(guī)律，常吃油炸，腌制及高脂類(lèi)食品的人群。 不適用人群： 兒童、孕期及哺乳期的婦女、經(jīng)期婦女、有出血傾向者和出血性疾病患者。