買便宜的魚油多吃幾顆跟吃貴的魚油效果一樣？
回復(fù)時(shí)間：2015-10-19 02:03:45
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由于普通純度低的魚油中含有很多無用甚至有害的雜質(zhì)，如膽固醇、飽和脂肪酸和其他單不飽和脂肪酸，導(dǎo)致保健作用大打折扣。此外，魚油中的有效成分歐米伽-3不飽和脂肪酸的含量決定了魚油產(chǎn)品的療效，即魚油中歐米伽-3有效成分純度越高，吸收越好，療效也越好。特別是90%高純度深海魚油更是得到了充分的臨床證實(shí)。
在國際脂肪酸及脂質(zhì)研究學(xué)會(huì)官方期刊《PLEFA》上的一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照雙盲試驗(yàn)中，101名受試者分為三組，每天服用不同純度的魚油，分別為9.2ml 71%歐米伽-3純度，7.75ml 88.5%歐米伽-3純度和7.25ml 93.5%歐米伽-3純度，保證所有受試者EPA+DHA攝入量均為5.1g。該研究持續(xù)了14天，結(jié)果顯示，服用同樣總量但純度不同的歐米伽-3效果迥然不同。服用少量的高純度魚油的受試者相比服用更多量的低純度魚油的受試者，血漿中歐米伽-3含量更高。也就是說，多吃幾顆低純度的魚油，依然比不上吃一顆高純度魚油的效果。
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回答時(shí)間：2015-10-19 02:05:45
