維他命是什么意思？

維他命A為促進生長與健康的必需因子，是維持正常視力的重要營養(yǎng)素，有助體內(nèi)細胞組織健康生長，增犟對傳染病的抵抗力，能促進牙齒及骨骼正常生長。此外，更有預防腦炎、鼻竇炎、肺炎、灰發(fā)、白頭、皮膚乾燥等作用。 由於維他命A為脂溶性物質(zhì)，因此要小心選擇，避免食用過量。維他命A的主要來源為肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、綠色蔬菜及水果，如白菜、胡蘿卜、菠菜、番茄、蕃薯、木瓜、芒果等。 建議每天服用量：建議成年男性每天服用量約5,000 IU (國際單位)，成年女性則為4,000 IU。 攝取量與毛?。喝狈ψ銐蚓S他命A會導致夜盲癥、上皮組織乾燥、角質(zhì)化、乾眼病、免疫能力降低、神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱、骨骼無法正常生長，牙齒及牙齦受損等毛病。