哪些食物中有維生素B

回復(fù)時(shí)間：2015-10-26 09:20:16 56次

B族維生素的來源：維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素B2（核黃素）的主要食物來源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2 。維生素B3的主要來源為：動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。維生素B5的主要來源為：酵母、動(dòng)物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米。維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。維生素B12的主要來源為：肝、魚、牛奶。B族維生素的另一個(gè)主要來源是腸道微生物,所以在身體健康和飲食均衡的情況下,一般不會(huì)缺乏。長(zhǎng)期抗生素治療可能導(dǎo)致B族維生素缺乏。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-10-26 09:22:16

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