多大可以吃膠原蛋白呀？

皮膚中的膠原蛋白12歲時(shí)開(kāi)始受到紫外線、自由基的破壞和月經(jīng)的影響，到18歲時(shí)就開(kāi)始流失，25歲進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)膠原蛋白的含量?jī)H相當(dāng)于20歲的百分之40左右，隨著年齡的增長(zhǎng)膠原蛋白的流失會(huì)越來(lái)越明顯,每過(guò)5-6年膠原蛋白下降會(huì)呈一個(gè)明顯的狀態(tài)。由于膠原蛋白的大量流失，彈力網(wǎng)斷裂，皮膚就會(huì)出現(xiàn)“干澀、粗糙、毛孔粗大、暗沉、色斑、松弛、皺紋”等七大皮膚老化問(wèn)題。 年齡 含量（百分比） 流失量 （百分比） 補(bǔ)充量 0-14 80 0 0 14-20 75 5 1-2克 20-25 60 10 3-4克 25-45 40 25 5克 45歲 35 5-7克 膠原蛋白多是在動(dòng)物皮膚與骨胳中，如豬皮、牛筋、雞及鳥(niǎo)的皮膚及骨骼中提取的，最容易被人體吸收的是在深海海魚中提取的，份子量最接近人體的，容易被吸收。如溫莎之謎小分子膠原蛋白肽。