缺乏賴(lài)氨酸應(yīng)該吃什么來(lái)補(bǔ)充？
回復(fù)時(shí)間：2015-10-27 03:24:34
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賴(lài)氨酸是人體的必須氨基酸，必需由食物供給。 可吃豆制品、牛奶、牛肉、雞蛋、魚(yú)、肉來(lái)補(bǔ)充。
1、禽蛋類(lèi)有比較豐富 當(dāng)然禽蛋一周3~4次就可以了 防止膽固醇過(guò)高
2、肉類(lèi)也比較豐富 ，特別是豬肝 ，當(dāng)然豬肝不可以過(guò)多的吃 ，雖然還可以明目 ，過(guò)多了會(huì)產(chǎn)生腸道炎 。
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回答時(shí)間：2015-10-27 03:26:34
