夏天氣溫高，人體容易出汗，所以我們需要多喝水。除了白開水外，還可以選擇一些富含維生素C的飲品，如檸檬水、西瓜汁等。這些飲品不僅可以解渴，還能補充身體所需的營養(yǎng)。其次，夏天是水果的季節(jié)，各種水果都非常新鮮、美味。水果富含維生素和礦物質，可以幫助我們補充身體所需的營養(yǎng)。比如，西瓜、哈密瓜、草莓等都是夏季的水果，它們不僅口感清爽，而且還有助于降溫解暑。此外，夏季還有很多適合消暑的食物。比如，涼拌黃瓜、涼皮、涼粉等都是夏季常見的涼菜。這些食物口感清爽，不僅可以消暑，還可以開胃增食欲。
