可以,類主要從魚類油脂中攝取EPA和DHA,其中以海產(chǎn)肥魚中含量最高,某些淡水魚中也含有一定量的EPA和DHA,其他動物性食物中含量較少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。它具有改善視力、防治老花眼的功效。對于改善糖尿病現(xiàn)狀也有不錯的效果。
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