想延緩衰老可以吃:1.多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。 2.多吃些富含核酸的食物此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。 3.堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。
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