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怎樣延緩衰老？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽58次 | 分類：抗衰老疲勞 | 2015-10-28 07:15:43

最佳答案

　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。　　很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。　　所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。　　介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

抗衰老疲勞專家推薦 | 2015-10-28 07:15:43 1

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