鈣和鋅不能同補(bǔ)嗎

鈣和鋅的吸收在一定情況下是會(huì)互相影響的，如果鈣補(bǔ)多了，就影響鋅的吸收，同樣，鋅補(bǔ)多了，影響鈣的吸收。只要補(bǔ)的正常，就沒(méi)關(guān)系。 注意：鈣鋅不可以同時(shí)補(bǔ) 春天是孩子長(zhǎng)個(gè)兒的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。因此，許多家長(zhǎng)都選擇在春季給孩子補(bǔ)鈣 。殊不知，孩子生長(zhǎng)發(fā)育的實(shí)質(zhì)是細(xì)胞快速分裂、生長(zhǎng)的過(guò)程，而鋅能有效促進(jìn)細(xì)胞包括骨骼細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)和再生，為鈣的沉積打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí)鋅還能加速調(diào)節(jié)鈣質(zhì)吸收的堿性磷酸酶的合成，使鈣的吸收更快、更充分。 　　那么，鈣鋅可否同時(shí)補(bǔ)呢？最近，在北京剛剛召開(kāi)的微量元素鋅與兒童健康高層論壇會(huì)上，有關(guān)專家呼吁兒童鈣、鋅不宜同補(bǔ)！應(yīng)先補(bǔ)鋅，再補(bǔ)鈣！ 　　專家們指出，先給孩子補(bǔ)鋅，能達(dá)到事半 功倍的補(bǔ)鈣效果。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，鋅就像一把打開(kāi)房門(mén)的鑰匙，鈣就好比要進(jìn)入房?jī)?nèi)的人，只有先把門(mén)打開(kāi)，人才能進(jìn)入屋子。如果孩子缺鋅，不僅補(bǔ)充的鈣極易流失，也根本無(wú)法長(zhǎng)高。 　　另一方面，雖然鋅和鈣都是孩子成長(zhǎng)所必需的重要元素，但由于二者吸收機(jī)理相似，同時(shí)補(bǔ)充容易產(chǎn)生拮抗作用（競(jìng)爭(zhēng)性抑制），最終影響鋅的吸收，因此鋅鈣同補(bǔ)是不科學(xué)的。如果孩子既缺鋅又缺鈣，可以錯(cuò)開(kāi)服用時(shí)間先吃鋅再服鈣，前后間隔兩小時(shí)。