鈣分為哪幾種，有什么區(qū)別嗎？

目前市面上有分子鈣、 離子鈣 和絡(luò)合鈣三種形式的鈣產(chǎn)品。 第一種補(bǔ)鈣產(chǎn)品: 分子鈣，如碳酸鈣， 氯化鈣 ， 牡蠣鈣 等。分子鈣在消化吸收時(shí)需要消耗大量的酶，吸收率很低，只有13%—39%，有效利用率更低。 分子鈣不含有機(jī)物，不含骨所需要的營(yíng)養(yǎng)素，也不含免疫因子和生物流行性因子。對(duì)缺乏酶的人，其作用更難實(shí)現(xiàn)。 牡蠣 體內(nèi)的鈣是分子鈣（碳酸鈣， 磷酸鈣 為主），經(jīng)過(guò)高溫，高壓等極端化學(xué)過(guò)程，吸收率低，利用率更低，重金屬等有毒物質(zhì)常超標(biāo)。 第二種補(bǔ)鈣產(chǎn)品：離子鈣， 葡萄糖酸鈣 ， 檸檬酸鈣 ，液體鈣等。它雖容易離解為 鈣離子 ，但由于離解后的鈣離子缺乏保護(hù)，在胃內(nèi)容易與 草酸 ， 植酸 等酸性物質(zhì)結(jié)合成不溶解的 草酸鈣 、 植酸鈣 沉淀。在小腸堿性環(huán)境下，又可以生成不溶解的氫氧化鈣，因此，使其真正的吸收率大打折扣，過(guò)量補(bǔ)充可能生結(jié)石。 第三種補(bǔ)鈣產(chǎn)品：絡(luò)合鈣 絡(luò)合態(tài)的鈣能根據(jù)人體的需要而分離或重組，鈣離子有絡(luò)合基團(tuán)（氨基酸）的保護(hù)，遇酸性物質(zhì)或堿性環(huán)境不會(huì)產(chǎn)生沉淀，并不需要人體的酶就可被吸收，因而吸收率高達(dá)95%，是其它形式的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到的。而且絡(luò)合鈣是 有機(jī)鈣 ，除了含大量的鈣外，還含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，可以全面而均衡地補(bǔ)充人體需要。