植物鈣,顧名思義是以植物提取為主要原料的鈣片,比如植物中青橄欖的含鈣量比較高,青橄欖-檀香營養(yǎng)豐富,果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),其含鈣量很高,且易被人體吸收.中醫(yī)認(rèn)為,橄欖性味甘、酸、平,入脾、胃、肺經(jīng),兒童經(jīng)常食用,對骨骼的發(fā)育大有益處.
目前市場上有三種鈣,一種是礦物鈣,一種是動物鈣,還有一種就是植物鈣.動物鈣,主要取自動物,大家都知道動物是二次污染物,體內(nèi)含重金屬,再加上現(xiàn)在激素催長,鈣的含量很低,而且眾所周知骨頭中的鈣人體是最不易吸收的.
礦物鈣,主要以無機鈣為主要原料,如碳酸鈣、磷酸鈣及氧化鈣等,現(xiàn)在科技已經(jīng)解決了溶解的問題,但是它的吸收利用率不高,吃很多沒用,殘留物容易產(chǎn)生結(jié)石,且大量消耗胃酸,導(dǎo)致胃功能損傷.一般人不易覺察.
植物鈣,主要以植物提取物為主要原料,以少量碳酸鈣做藥引,與動物鈣和礦物鈣相比,植物鈣是最有益于人體的吸收和利用的,且殘留物極少幾乎沒有,無結(jié)石困擾,對胃功能基本不會造成損傷,不傷胃.
如果需要補鈣,建議還是以飲食為主,進食牛奶、酸奶、兒童奶酪、綠葉蔬菜、豆制品,以及多曬太陽,多活動都有助于補鈣.缺鈣明顯的話,可適量服用補鈣產(chǎn)品,盡量選擇植物成份為主的鈣.
