請問鈣片和鈣鎂片的區(qū)別？

當腸道中吸收的鈣質轉存到血管后，鎂將血管中的鈣質沉積到骨骼中，這樣才會真正達到補鈣的效果。補鈣加補鎂，強健骨骼更輕松。 鈣鎂片中營養(yǎng)素的作用 （一）鈣（216.7mg）：
1、是人體骨骼和牙齒的重要組成部分（99%在骨骼、1%在血液、軟組織中）?？梢孕纬蓮娊〉墓趋篮脱例X，有效減低因年齡增長而造成的骨質流失，延緩骨質疏松；0～30歲，鈣在骨骼中含量不斷增加，到35歲左右骨鈣含量最高、達到峰值（骨密度達到最高峰）（如在35歲之前注意補鈣，峰值年齡可延長到40歲）；35～40歲這段時間，骨鈣既不增也不減，處于一個平衡期（注意補鈣，可延長到45歲）；40歲以后，骨鈣處于衰減期，鈣流失率平均在0.7%/年；女性3期：青春期，月經會造成鈣流失；孕期，缺鈣轉折點，自身和胎兒雙重營養(yǎng)，鈣不足會骨中提取鈣來補充；更年期，50歲后，骨鈣丟失加快，鈣流失率在1～5%/年；
2、有助于降低膽固醇，對老年癡呆癥、高血壓和心血管疾病有預防和延緩作用；
3、有助于神經系統(tǒng)運作正常，起鎮(zhèn)靜作用，參與受傷后創(chuàng)口血液凝固；
4、有助于肌肉收縮和擴張，并幫助調節(jié)心臟； （二）鎂（108.3mg）：
1、幫助血液循環(huán)及舒緩神經（天然鎮(zhèn)靜劑），維持正常的肌肉、心肌和神經活動；
2、有助于人體對鈣的吸收和利用，有效預防及改善骨質疏松，鞏固骨骼和牙齒；
3、有利于蛋白質、脂肪代謝，以及DNA（遺傳基因）的組成；
4、防止鈣在軟組織中沉淀，減少肝、膽、腎結石； （三）鋅（3.3mg）：
1、聰明基，預防老年癡呆癥；協(xié)同鈣的作用，促進食欲；
2、促進生長發(fā)育，保護神經和大腦組織，提高機體免疫力；
3、改善性功能，提供生殖能力，有助于生殖系統(tǒng)健康；
4、降低膽固醇的沉積； （四）銅（0.7mg）：
1、幫助鐵的吸收利用（銅不足時，鐵代謝受影響），預防貧血；
2、維持皮膚、頭發(fā)色澤的正常，防止過早出現白發(fā)（皮膚和毛發(fā)的顏色要靠酪氨酸酶的形成，這就需要銅和蛋白質合成）； （五）錳（0.8mg）：
1、礦物質的運輸與協(xié)調；
2、是一種輔酶，作用廣泛，起能量代謝的協(xié)助和促進作用，缺錳會造成記憶力減退、食欲不振等； （六）紫花苜蓿濃縮素和植物因子：
1、是一種植物性食物，作用廣泛，可以提高人體免疫力。含有10種維生素、10種礦物質和8種重要的酶，特別是含有獨特的植物因子，它的根部扎根在大地10多米深處，可充分吸收大地精華，促進鈣和鎂更易被人體吸收。