人體缺鎂會(huì)怎樣

每個(gè)人體內(nèi)平均含有28克的鎂。鎂這種礦物質(zhì)在人體精力調(diào)節(jié)方面充當(dāng)了重要的角色，鎂可激活人體內(nèi)325個(gè)酶系統(tǒng)，因此我們體內(nèi)必須含有適量的鎂，并且需要得到合理的補(bǔ)充。 很多的身體不適，諸如皮膚問題，關(guān)節(jié)炎，肌肉疼痛，抽筋，包括壓力，疲勞，失眠等都與鎂元素缺乏有關(guān)。 現(xiàn)已證實(shí)，人體缺鎂可引起以下幾種疾?。? １．易引發(fā)心腦血管疾病 現(xiàn)代證實(shí)，鎂對心臟具有重要的調(diào)節(jié)作用。它可以通過對心肌的抑制作用，使心臟的節(jié)律和興奮傳導(dǎo)性減弱，從而有利于心臟的休息和舒張。若體內(nèi)缺鎂，則會(huì)引起供應(yīng)心臟血液和氧氣的動(dòng)脈痙攣，從而導(dǎo)致心律失常、心肌缺血、心力衰竭和心臟驟停等，甚至?xí)?dǎo)致死亡的發(fā)生。 最近，日本學(xué)者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺鎂可引起腦中風(fēng)。因?yàn)槿辨V可引起腦動(dòng)脈血管的收縮。所有腦栓塞病人的腦脊液中的鎂含量都比健康人低。 美國學(xué)者在研究高血壓的病因時(shí)發(fā)現(xiàn)，在高血壓患者中往往存在著嚴(yán)重的缺鎂情況。 美國的一位生化博士在研究糖尿病的病因時(shí)發(fā)現(xiàn)，凡是患糖尿病的人，其體內(nèi)鎂元素和維生素Ｂ６均缺乏。 ２．女性缺鎂易患痛經(jīng) 痛經(jīng)是成年女性的常見病。最新的國外資料顯示：有４５％的痛經(jīng)患者其體內(nèi)的鎂含量明顯低于正常人。若為她們每天補(bǔ)充２００毫克的鎂，則可使痛經(jīng)癥狀得到緩解。這是因?yàn)殒V缺乏會(huì)使人情緒趨于緊張，從而增加緊張激素的分泌，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)偏頭痛的患者其腦組織中的鎂含量也低于正常人。補(bǔ)鎂可緩解偏頭痛。 ３．人體缺鎂會(huì)增高癌癥的發(fā)病率 美國癌癥研究所的伯格博士通過大量的研究發(fā)現(xiàn)：凡是居住在土質(zhì)含鎂量高地區(qū)的人，其癌癥的發(fā)病率都較低，而居住在土質(zhì)含鎂量低地區(qū)的人，其癌癥的發(fā)病率則偏高。鎂是人身體內(nèi)300多種酶的重要組成部分，鎂幫助維持神經(jīng)和肌肉活動(dòng)，是人體骨骼的另一組成成份，鎂參與身體所需能量的活動(dòng)，防止鈣沉淀在組織和血管壁，防止產(chǎn)生腎結(jié)石、膽結(jié)石。 鎂的作用：
1、抗癌
2、鎮(zhèn)靜作用
3、降血壓
4、降低膽固醇
5、降血糖
6、缺鎂的女人生孩子容易畸形。您身邊如有朋友覺得很疲勞、易躁、易怒，就是缺鎂的表現(xiàn)，很多女性有神經(jīng)性的高血藥（即一緊張就高血壓）需要補(bǔ)充鈣鎂。常喝酒的人、服避孕藥的婦女需要補(bǔ)充鈣鎂。 鎂缺乏可致血清鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性亢進(jìn)；對血管功能可能有潛在的影響，有人報(bào)告低鎂血癥患者可有房室性早搏、房顫以及室速與室顫，半數(shù)有血壓升高；鎂對骨礦物質(zhì)的內(nèi)穩(wěn)態(tài)有重要作用，鎂缺乏可能是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的一種危險(xiǎn)因素；少數(shù)研究表明鎂耗竭可以導(dǎo)致胰島素抵抗。 ·治療措施輕度缺鎂時(shí)，可由飲食或口服補(bǔ)充鎂劑，可給予氧化鎂或用氫氧化鎂，為避免腹瀉可與氫氧化鋁膠聯(lián)用。口服不能耐受或不能吸收時(shí)，可采用肌肉注射鎂劑，一般采用20%～50%硫酸鎂。若低鎂血癥嚴(yán)重，出現(xiàn)手足搐搦、痙攣發(fā)作或心律失常等，應(yīng)給予靜脈注射。靜脈給鎂時(shí)需注意急性鎂中毒的發(fā)生，以免引起心搏驟停。故避免給鎂過多、過速，如遇鎂中毒，應(yīng)給注射葡萄糖酸鈣或氯化鈣對抗之。