維生素e怎么吃最好?
回復(fù)時間：2015-11-13 07:18:51
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臨床上，普通成人使用維生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超過正常劑量使用，會導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。
早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：?、口角炎，女性可能發(fā)生閉經(jīng);晚期過量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無力、婦女乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有維生素e的美容產(chǎn)品時，如防皺霜、美容霜、面膜時，會出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。
因此建議，維生素e最好通過食物補充，維生素e主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
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回答時間：2015-11-13 07:20:51
