維生素E能每天都食用嗎？

維生素E能每天都食用嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽52次 | 分類： 面部保養(yǎng) | 2015-11-13 08:45:09

最佳答案

成人的建議每日攝取量是8～10IU；一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外。維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內(nèi)貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣； 專家認為，維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克，每日1至3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續(xù)服用6個月以上。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。因此，老年人長期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不安全的，還能產(chǎn)生副作用。

面部保養(yǎng)專家推薦 | 2015-11-13 08:45:09 1

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