男人可以吃維生素E嗎
回復(fù)時(shí)間：2015-11-13 09:00:24
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維生素E對(duì)女人的健康重要，對(duì)男人的健康同樣是重要的。 維生素E在維持人體正常生育功能、促進(jìn)發(fā)育、延緩衰老，特別小兒智力發(fā)育有著重要的生理功能。常吃富含維生素的食物維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。維生素E還可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細(xì)胞氧化，促進(jìn)傷口的愈合，抑制皮膚曬傷反應(yīng)及癌癥之產(chǎn)生。 維生素E及維生素C若能合并使用，二者可相輔相成，增強(qiáng)其作用。維生素E為脂溶性，若長(zhǎng)期服用超過(guò)安全用量，則會(huì)導(dǎo)致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過(guò)高等副作用，須謹(jǐn)慎服用。 維生素E在谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品中，均含量豐富。新鮮蔬菜中含維生素E多的有：（每100克鮮重含量）萵苣0。29毫克，番茄0。27毫克，胡蘿卜0。45毫克。 在烹調(diào)過(guò)程中要注意溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)久，以免大部分維生素E丟失。
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回答時(shí)間：2015-11-13 09:02:24
