吃什么可以改善情緒不良？

回復(fù)時(shí)間：2015-11-20 03:33:18 50次

深海魚(yú)油。因?yàn)樯詈ｔ~(yú)油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時(shí)，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會(huì)明顯提高。大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，與不愛(ài)吃魚(yú)的人相比，愛(ài)吃魚(yú)者面對(duì)困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂(lè)觀，這是因?yàn)轸~(yú)中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-11-20 03:35:18

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