維生素c什么時候吃好？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽61次 | 分類： 增強免疫 | 2015-11-24 10:11:57

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吃入的維生素C通常在小腸上方（十二指腸和空腸上部）被吸收,而僅有少量被胃吸收,同時口中的黏膜也吸收少許.未吸收的維生素C 會直接轉送到大腸中,無論轉送到大腸中的維生素C的量有多少,都會被腸內(nèi)微生物分解成氣體物質,無任何作用,所以身體的吸收率固定時,多攝取就等于多浪費. 　　小腸的吸收率視維生素C的攝取量不同而有差異.同時,也因飯后和空腹而有所不同,因個人攝取的差異也有不同. 　　就以攝取1000MG的維生素C來看,空腹的吸收率約30%,而餐后的吸收外資率可達50%. 　　根據(jù)吸收率的大小,維生素C較有效的攝取,以一日三次,餐后馬上攝取為佳,而且這樣也可預防因高劑量的維生素C所帶來的副作用.

增強免疫專家推薦 | 2015-11-24 10:11:57 1

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