含葉黃素最多的食物是什么？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽62次 | 分類： 保護視力 | 2015-11-25 08:38:38

最佳答案

葉黃素(Lutein)是一種類胡蘿卜素，存在于許多的蔬菜和水果中，它和胡蘿卜素一樣，對人體的健康起著重要的作用。 　　
1、含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃。獼猴桃是含有葉黃素最多的水果，而黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg。 　　
2、富含葉黃素的食物還有玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，水果有芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。 　　
3、葉黃素是一種抗氧化劑，是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼酸、眼脹、眼干澀、視網(wǎng)膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內(nèi)障、老年性黃斑變性等。由于葉黃素不能在體內(nèi)合成，所以必須從食物中攝取。所以補充葉黃素，十分重要。

保護視力專家推薦 | 2015-11-25 08:38:38 1

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