一般來說，孕婦從懷孕開始就應該開始補充鈣質。因為在懷孕早期，胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育就已經(jīng)開始了，如果孕婦缺乏鈣質，就會影響胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，甚至會導致孕婦出現(xiàn)骨質疏松等健康問題。根據(jù)專家的建議，孕婦每天需要攝入1000-1300毫克的鈣。這個量相對于非孕期的女性來說，要高出很多。因此，孕婦需要通過飲食和補鈣劑來滿足這個需求。在飲食方面，孕婦可以選擇一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆腐、酸奶、芝士、海帶、蝦皮等。
