日常生活中應該如何養(yǎng)肝護肝?

回復時間:2015-12-03 07:49:51 60次

細節(jié)1:長期飲酒   這點已經(jīng)說得太多,總之酒能傷肝,是每個好飲者都該注意的問題。   細節(jié)2:生活污染   一些食品和瓜果蔬菜受到農藥、化肥和其他有害物質的污染,也會給肝臟帶來嚴重威脅。男性比女性更容易忽視生活細節(jié),他們宣揚不干不凈吃了沒病,這只是暫時的,自有身體跟你算總賬的一天。 養(yǎng)肝護肝,快意生活!   細節(jié)3:缺乏運動   缺乏運動不只讓你發(fā)胖,過剩的脂肪向身體中部堆積,肝細胞被脂肪塞滿,自然失去了正常的功能。而且,比起首先胖在腿部和臀部的女性,一胖首先在肚子上的男性更容易中招。   細節(jié)4:過補埋雷   男人很辛苦,想補一補強身健體,殊不知是藥三分毒,肝臟首當其沖,長期過量服藥,難免危及肝臟健康。那些看似安全的藥物,也可因誤用或濫用而給肝臟埋下隱患。   
1、接種疫苗   除了注意飲食衛(wèi)生之外,最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測,然后考慮是不是進行加強免疫,可以最大限度保護肝臟。要知道,乙肝病毒一旦進入體內,你這輩子都趕不走它了。   
2、均衡食物   吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物,每天一杯牛奶,一個雞蛋,二兩精瘦肉,三種蔬菜,兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化,加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。   
3、多喝開水   白開水要保持新鮮。每天三至四次,每次一杯。   
4、男人也要有腰  男人減肥后,不少人的脂肪肝都會隨之減輕。   
5、性格要好   易怒者:中醫(yī)云:憂傷脾,怒傷肝。   人在情緒劇烈波動時,體內荷爾蒙分泌失去平衡,導致血液循環(huán)障礙,影響肝的血液供應,使肝細胞因缺血而死亡。

內容僅供參考 回答時間:2015-12-03 07:51:51

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