秋季養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些
回復(fù)時(shí)間：2015-12-03 07:50:07
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養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)該注意下面幾個(gè)方面：
1、飲食以清淡為主，但要注意高蛋白、低脂肪食物的攝入。如一些瘦肉、雞蛋、魚等。
2、多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧等含膳食纖維和維生素多的食物，可以防止肝臟纖維化，避免肝.硬化的發(fā)生。
3、適當(dāng)吃一些菌類食物也可以保護(hù)肝.臟。
4、堅(jiān)持鍛煉、盡量不喝酒、不熬夜
5、適時(shí)選擇護(hù)肝保.健.品如 瑞芝靈芝蟲草茶 來養(yǎng)肝護(hù)肝，之前用過的，有一點(diǎn)非常好，它具有解.酒護(hù)肝的，比較適合來養(yǎng)肝護(hù)肝。
還有就是要注意多飲水，少喝酒。
多飲水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒：初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
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回答時(shí)間：2015-12-03 07:52:07
