如何保肝護(hù)肝，哪種方法最好？

回復(fù)時(shí)間：2015-12-03 07:50:13 51次

一、養(yǎng)肝
1.早睡覺在23點(diǎn)之前必須睡使血液回肝解毒。
2.多吃綠色的食物因?yàn)榍嗌敫谓?jīng)可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，
3.保持良好的情緒?！案卧谥緸榕币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒使人煩躁，反之情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
4.不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)按摩按摩眼睛，“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。 二、護(hù)肝
1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜；
3.少吃動(dòng)物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時(shí)不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，會(huì)傷肝?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和礦物質(zhì)，如谷類食物。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-12-03 07:52:13

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