冬天怎么樣養(yǎng)肝護(hù)肝?

1.飲食規(guī)律 營(yíng)養(yǎng)搭配： 在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些對(duì)肝臟有益的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時(shí)全面地補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)，其對(duì)免疫力的提高、肝細(xì)胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是卓有成效的。
2.遠(yuǎn)離酒精 不喝酒 冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對(duì)于肝損害的患者來(lái)說(shuō)是不可取的，喝酒不僅會(huì)加重本已受損的肝臟，而且可能導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，因此遠(yuǎn)離酒精是養(yǎng)肝護(hù)肝的一個(gè)前提。
3.勿食刺激性東西 在飲食上應(yīng)避免過(guò)于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應(yīng)注意對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝是很有利的。
4.不盲目進(jìn)補(bǔ) 冬季人們的戶外活動(dòng)相對(duì)減少，而在飲食上若又盲目進(jìn)補(bǔ)，不僅會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，而且可造成熱量過(guò)多的剩余，蓄積在皮下及肝內(nèi)，形成脂肪肝，因此在食補(bǔ)上要科學(xué)合理化，否則將有可能適得其反。
5.堅(jiān)持鍛煉身體 根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，加強(qiáng)身心鍛煉不僅可強(qiáng)身健體、提高機(jī)體免疫機(jī)能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，因此在養(yǎng)肝護(hù)肝方面也是很有益處的
6.茶療養(yǎng)肝 冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，特別是對(duì)肝病患者，經(jīng)常飲用純天然草本植物特制的古漢草本心康茶是調(diào)養(yǎng)肝臟，能夠有效的瀉肝火清除肝臟毒素。冬天很多人進(jìn)補(bǔ)會(huì)有大量毒素殘留體內(nèi)，茶療清肝毒十分有必要。