養(yǎng)肝要做什么?

回復(fù)時間:2015-12-03 08:07:40 50次

1、早睡覺,在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物,因為,青色入肝經(jīng),可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒,“肝在志為怒。”也就是在情志上表現(xiàn)為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當(dāng)換個姿勢,按摩按摩眼睛?!案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。 飲食上“宜甘減酸”,春天是肝旺之時,多吃酸性食物,會使肝火上亢,損傷脾胃和人體正氣,所以春季宜減酸。還應(yīng)注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜,大棗,山藥等養(yǎng)肝護肝的食物,這樣既有利于養(yǎng)肝,又能固護脾胃。還可選用具有明目、養(yǎng)胃、利肝。清熱解毒等作用的春季時令蔬菜,象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等,以養(yǎng)陽斂陰,養(yǎng)肝護睥。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2015-12-03 08:09:40

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