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那些食物補(bǔ)血好？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽51次 | 分類：補(bǔ)氣養(yǎng)血 | 2015-12-04 06:54:11

最佳答案

1、龍眼肉：龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。
2、桑葚干：一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、黑棗：干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。
4、紫葡萄干：是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9．1毫克。

補(bǔ)氣養(yǎng)血專家推薦 | 2015-12-04 06:54:11 1

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