冬天吃什么潤(rùn)肺滋養(yǎng)

冬天要潤(rùn)肺滋養(yǎng)可以吃以下食物： 一：薏米 李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"而且多吃薏米還有美容的功效哦。 二：番茄 番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。 多吃番茄可以減少皮膚輻射折損，還有美白祛斑的功效，當(dāng)然潤(rùn)肺去燥的功效也是不錯(cuò)的哦。 三：白蘿卜 白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等。潤(rùn)肺去燥的功能自然不在話下。 四：百合 百合性微寒平，具有清火、潤(rùn)肺、安神的功效，其花、鱗狀莖均可入藥，是一種藥食兼用的花卉。多吃百合也可以美容哦。 五：綠豆 大家都知道綠豆夏天可以降火用，但是實(shí)際上綠豆的潤(rùn)肺去燥效果也是不錯(cuò)滴哦。經(jīng)常吃可以滋養(yǎng)皮膚，出去皮屑，煮湯喝可以解渴潤(rùn)肺。 六：梨 梨能生津止渴，也能潤(rùn)肺，這是大家都知道的，這里就不多說(shuō)了，只是女孩子不要吃太多梨哦，尤其是生理期的時(shí)候。 七：柑橘 柑橘中含多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于身體補(bǔ)水有非常好的效果，柑橘類包括橘子、橙子、柚子等。 八：銀耳 歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。 九：另外還可以多吃葡萄，柿子，山藥，石榴等。當(dāng)然柿子要控制度哦，千萬(wàn)不要吃成胃柿石哦。