急性咽炎常為上呼吸道感染的一部分,所以要防止上呼吸道感染和感冒,對控制急性咽炎的發(fā)生和反復發(fā)作非常重要.平時應注意以下幾點: ?。ǎ保┢綍r應加強鍛煉,增強體質(zhì),提高機體的抗病能力和免疫力。 ?。ǎ玻┰谏虾粑栏腥竞透忻傲餍袝r,盡量避免與病原接觸 (3)注意生活與工作環(huán)境、避免粉塵、有害氣體的刺激。 (4)保持大便通暢。 ?。ǎ担┰谏∑陂g,注意休息,多飲白開水,多排小便,適當出汗。 ?。ǎ叮┰陲嬍成?,以易消化、清淡為宜,忌過咸過甜以及過于油膩不易消化的食物;忌辛辣、刺激性食物及油炸油煎食物和上火物;戒煙、酒、少吃炒貨多吃蔬菜,如青菜、白菜、芹菜、黃瓜、蘿卜、菊花、蘆蒿等,多吃水果如梨、蘋果、西瓜等,多吃精肉、蛋類、魚。 慢性咽炎自我調(diào)養(yǎng) ?。ǎ保┍3质覂?nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮。 ?。ǎ玻┻M行飲食調(diào)養(yǎng),以清淡易消飲食為宜,再輔助一些清爽去火、多汁的食品攝入。如桔子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖 蘋果、梨等多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。 (3)氣功療法治療咽炎,方法是:靜坐,兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15-20分鐘,然后慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕捏喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口后,緩緩下咽,如此按捏5-7分鐘。每日練2-3次,每次15-30分鐘。
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