怎樣緩解壓力？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽74次 | 分類： 調(diào)節(jié)情緒 | 2015-12-16 01:44:40

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練習(xí)冥想：冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調(diào)整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想象一種場(chǎng)景，比如在海灘曬陽(yáng)光，你可以想象一種靜止的場(chǎng)景，場(chǎng)景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來(lái)看這個(gè)場(chǎng)景的不同的物體；另一種就是活動(dòng)的場(chǎng)景，你可以在想象的場(chǎng)景里散步，或者做其他的事情。長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想可以緩解壓力，放松身心。此外也可以使用維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，它可以起到減輕壓力，調(diào)節(jié)情緒的作用。

調(diào)節(jié)情緒專家推薦 | 2015-12-16 01:44:40 1

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