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壓力大怎么辦？

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽47次 | 分類(lèi)：調(diào)節(jié)情緒 | 2015-12-16 01:44:49

最佳答案

呼吸訓(xùn)練：能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說(shuō)，在呼吸的時(shí)候保持胸腔肋骨不動(dòng)，通過(guò)腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)呼吸。通常所說(shuō)的深呼吸其實(shí)是胸腔和腹腔同時(shí)擴(kuò)張，也能起到快速緩解壓力的作用。此外也可以使用維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，它可以起到減輕壓力，調(diào)節(jié)情緒的作用。

調(diào)節(jié)情緒專(zhuān)家推薦 | 2015-12-16 01:44:49 1

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