壓力大哪種調(diào)節(jié)方法較好？

回復(fù)時(shí)間：2015-12-16 01:44:52 60次

肌肉放松：這是主要的一種放松方法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然后放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點(diǎn)力。這樣連續(xù)的放松身體的大部分肌肉，最后就能達(dá)到減壓的作用。此外也可以使用維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，它可以起到減輕壓力，調(diào)節(jié)情緒的作用。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-12-16 01:46:52

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