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當感到有壓力時，什么事也干不了，該怎么辦？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽74次 | 分類：調節(jié)情緒 | 2015-12-16 02:06:24

最佳答案

試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲“?！保@種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然后認真地做9次深呼吸，一下一下地數(shù)，數(shù)完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經(jīng)減輕了許多。

調節(jié)情緒專家推薦 | 2015-12-16 02:06:24 1

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