總是對同一類事情反復(fù)感到有壓力,怎么才能終止這種情況呢?

回復(fù)時間:2015-12-16 02:06:27 56次

美國心理學(xué)家廣泛使用的一種減壓技術(shù)叫做眼球移動術(shù)(EMT),具體方法是:集中思想于你感到有壓力的事,直到你認為你的憂慮程度達到6度以上(完全無法忍受的情況為10度),然后,保持頭部豎直不動,飛快地在左右兩個物體之間轉(zhuǎn)動眼球25次。然后,再評估一下你的壓力程度,它至少下降了兩度;再重復(fù)一次眼球運動,直到壓力不再影響你的正常工作為止。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2015-12-16 02:08:27

為你推薦

廣告
Alternate Text
丞燕(E_EXCEL)康神100粒/瓶
買滿寄送贈品 超低價
優(yōu)惠價:¥ 269.00 ¥429.00

相關(guān)問答