當(dāng)前位置：健康問(wèn)答 >綜合保健 >身體機(jī)能保健 >調(diào)節(jié)情緒

當(dāng)我有壓力的時(shí)候，我會(huì)拼命吃東西，么才能克服？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽150次 | 分類：調(diào)節(jié)情緒 | 2015-12-16 02:06:38

最佳答案

最好的方法是在午餐后打個(gè)盹，這能很好地給你充電，避免你在晚些時(shí)候感到又累又餓而想靠吃來(lái)緩解壓力。如果做不到在午餐后小睡一會(huì)兒，那么請(qǐng)你在想吃東西時(shí)先步行20分鐘，速度要快于你平常的行走速度，這一活動(dòng)能有效提高你體內(nèi)β－內(nèi)啡酞的水平，這是一種能讓你平靜下來(lái)，并能控制你的饑餓感的化學(xué)物質(zhì)。然后，將你吃的東西改成低脂肪食品。堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，你一定會(huì)有實(shí)質(zhì)性的收獲。

調(diào)節(jié)情緒專家推薦 | 2015-12-16 02:06:38 1

相關(guān)問(wèn)答

問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】已有專家回復(fù) 2024/9/13 9:35:07

問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】丞燕康神主要的作用功效是什么
已有專家回復(fù) 2024/9/12 6:10:52
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】艾灸屁股有什么好處
已有專家回復(fù) 2024/6/13 9:33:02
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】膽囊炎會(huì)胸悶氣短嗎
已有專家回復(fù) 2024/3/14 3:03:48
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】桃花醪糟有什么功效
已有專家回復(fù) 2024/1/16 9:42:43
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】躁郁癥早期10個(gè)征兆
已有專家回復(fù) 2023/12/29 2:27:12
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】抑郁癥前兆十個(gè)表現(xiàn)
已有專家回復(fù) 2023/12/29 1:50:38
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】失眠可能得了四種病
已有專家回復(fù) 2023/11/16 3:30:28
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】心理過(guò)程包括哪三個(gè)過(guò)程
已有專家回復(fù) 2023/11/11 6:20:47
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】焦慮癥久了會(huì)變成瘋子嗎
已有專家回復(fù) 2023/11/1 6:10:52
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】學(xué)生喝菊花茶的好處
已有專家回復(fù) 2023/9/20 3:17:13
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】丁香茉莉茶功效和作用
已有專家回復(fù) 2023/9/14 6:48:41
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】吃一顆舍曲林感覺(jué)已經(jīng)好了，還要繼續(xù)吃嗎？
已有專家回復(fù) 2022/6/17 7:56:06
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】吃一顆舍曲林會(huì)怎么樣？
已有專家回復(fù) 2022/6/17 7:55:39
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】茶苯海明含片能維持多久
已有專家回復(fù) 2021/12/27 1:36:45
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】茶苯海明含片可以長(zhǎng)期使用嗎
已有專家回復(fù) 2021/12/27 1:36:19
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】神牡安神膠囊可以飯后吃嗎
已有專家回復(fù) 2021/12/10 1:03:41
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】神牡安神膠囊的用法用量
已有專家回復(fù) 2021/12/10 1:03:15
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】神牡安神膠囊和安神補(bǔ)腦液的區(qū)別
已有專家回復(fù) 2021/12/10 1:00:13
問(wèn) 【調(diào)節(jié)情緒】已有專家回復(fù) 2021/12/10 0:59:47