學(xué)會以事件為中心的應(yīng)對策略可降低焦慮？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽167次 | 分類： 調(diào)節(jié)情緒 | 2015-12-16 03:16:45

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學(xué)會以事件為中心的應(yīng)對策略：以事件為中心指的是你面臨一個挑戰(zhàn)的時候，是首先考慮自己自己的情緒還是首先考慮這個挑戰(zhàn)本身，前者叫做以自我為中心的策略。還拿面試的例子來說，你感受到了焦慮，如果你要以自我為中心，你就要想辦法逃避焦慮，你可能會去找心理咨詢師學(xué)習(xí)放松技術(shù)；如果你是以事件為中心，你要為面試做全面的準(zhǔn)備。

調(diào)節(jié)情緒專家推薦 | 2015-12-16 03:16:45 1

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