緩解緊張情緒的幾種有效方法?

回復(fù)時(shí)間:2015-12-16 03:17:18 49次

如果你感到精神緊張,可以選用以下方法,讓自己暫時(shí)松弛一下。
1、聽音樂,不論是古典、民族還是流行音樂,都有助于你緩解緊張的情緒,如果能跟著音樂的節(jié)奏跳上幾步,你的感覺會(huì)更好。
2、運(yùn)動(dòng)是最有效的松弛方法之一,很簡單,只要躺在床上,用10分鐘的時(shí)間做一些伸展動(dòng)作,四肢感到舒展就可以了。
3、淋浴或浸浴不但可以消除緊張情緒,還有消除疲勞的功效。泡在溫?zé)岬乃铮]目養(yǎng)神,靜靜地休息20分鐘,你會(huì)感覺到全身放松。此外維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片能夠有效的緩解情緒,消除緊張心理。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2015-12-16 03:19:18

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