含有葉黃素的食物有哪些？

葉黃素來源：菠菜、萵苣、綠色花椰菜、甘藍(lán)、芹菜、秋葵、蛋黃、紅蘿卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等，玉米黃素來源 玉米、蛋黃、橙子、木瓜、黃椒、枸杞等。 其中以菠菜的葉黃素含量最高，其它食物的葉黃素含量也許沒有菠菜高，不過家長(zhǎng)們可以把握彩虹蔬果原則，利用紅、橙、黃、綠、藍(lán)、紫、白等色的蔬果搭配，來豐富幼兒的營(yíng)養(yǎng)，做好均衡飲食，打下健康的基礎(chǔ)。 同時(shí)，葉黃素還可作為飼料添加劑用于家禽肉蛋的著色，同時(shí)也已在食品工業(yè)中用作著色與營(yíng)養(yǎng)保健劑。由于光的照射，短光對(duì)人體的傷害很大，每天大量消耗葉黃素，而葉黃素在人體內(nèi)不能合成，所以必須補(bǔ)充每天18mg可滿足葉黃素的流失。 但是，人體無法自身合成葉黃素，在眼睛各組織中隨時(shí)間而不斷消耗，葉黃素缺乏可引發(fā)各種眼病，如眼痛、眼酸、眼脹、眼干澀、視網(wǎng)膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內(nèi)障、老年性黃斑病變等，所以，可以補(bǔ)充健諾葉黃素軟膠囊，還原美麗雙眸。 健諾葉黃素軟膠囊可以還你勾人雙眸，讓你的眼睛清亮，傳神，健康、美麗，另外，還可以補(bǔ)充眼部所須營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)血氧供應(yīng)能力，促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅素合成；有效清除眼內(nèi)自由基，提高眼部抗氧化能力，還可以預(yù)防近視，改善視力。