什么食品富含葉黃素?

什么食品富含葉黃素?

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽54次 | 分類： 面部卸妝 | 2015-12-29 02:03:19

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葉黃素不能在人體內(nèi)合成，只能來源于食物。 根據(jù)研究，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃。 其他富含葉黃素的食物有：菠菜、芹菜、甘藍、韭菜、萵苣、黃瓜、南瓜、胡蘿卜等蔬菜，以及芒果、葡萄、橙子、柑橘、西紅柿等水果。 鏈接： 什么是葉黃素？葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分,含于葉子的葉綠體中，可將吸收的光能傳遞給葉綠素，推測對光氧化、光破壞具有保護作用，同時也是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。自然界中，葉黃素在甘藍、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。而人類的眼睛含有高量的葉黃素和玉米黃素，但這兩種元素是人體內(nèi)無法合成的，必須靠含葉黃素和玉米黃素的食物來補充，若缺乏這兩種元素，眼睛可能會失明。

面部卸妝專家推薦 | 2015-12-29 02:03:19 1

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