多吃什么含有葉黃素

多吃什么含有葉黃素

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽76次 | 分類： 保護(hù)視力 | 2015-12-29 02:27:19

最佳答案

獼猴桃 、玉米、蛋黃 　蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋黃的成分中有兩種營(yíng)養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。 【深綠色和黃橙色蔬菜】 　　人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補(bǔ)品中攝取。深綠色、黃色、橙色的蔬菜，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等的葉黃素含量較豐富。 　　其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中則含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的前體。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等同樣富含葉黃素。

保護(hù)視力專家推薦 | 2015-12-29 02:27:19 1

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