哪些食物含葉黃素

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽78次 | 分類： 保護(hù)視力 | 2015-12-29 03:21:01

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葉黃素在甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬(wàn)壽菊等花卉中含量最高。 南瓜、菠菜、胡蘿卜、核桃、紅薯、黑芝麻、獼猴桃、西紅柿、柑橘、紅果、紅棗、玉米、山藥、赤小豆、黑木耳、海帶。富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿；另外還有奇異果。 大量吃綠色蔬菜即能保證葉黃素的吸收，尤其是玉米、胡蘿卜、菠菜、紫甘藍(lán)等 如果是嚴(yán)重缺乏的話，可以買葉黃素膠囊，見效快～

保護(hù)視力專家推薦 | 2015-12-29 03:21:01 1

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