哺乳期吃什么補鈣

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽6次 | 分類： 哺乳期營養(yǎng) | 2023-11-29 09:00:18

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哺乳期補鈣可以通過飲食和補充劑兩種方式來實現(xiàn)。首先，可以通過飲食來補鈣，如多喝骨頭湯、魚湯、牛奶等含鈣豐富的食物，同時也要注意補充維生素D，以促進鈣的吸收。其次，可以選擇口服碳酸鈣類補鈣產品，如鈣爾奇D等，這類產品含鈣量高且吸收好。另外，維生素D也可以促進鈣的吸收，建議在補鈣的同時補充維生素D。最后，適當進行戶外活動和接受陽光照射也有助于促進鈣的吸收。

哺乳期營養(yǎng)專家推薦 | 2023-11-29 09:00:18 0

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