什么叫情緒調(diào)節(jié)？

情緒調(diào)節(jié)是每個人管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。成功的情緒調(diào)節(jié)，主要是要管理情緒體驗(yàn)和行為，使之處在適度的水平，其中包括: "削弱或去除正在進(jìn)行的情緒，激活需要的情緒，掩蓋或偽裝一種情緒"等等。可見，情緒調(diào)節(jié)既包括抑制，削弱和掩蓋等過程，也包括維持和增強(qiáng)的過程。