為什么夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好？

日本專家經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn)，夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生長激素分泌。他們還把白天上學(xué)的高中生、大學(xué)生組成一組．為“白天組”把夜晚上學(xué)的高中生、大學(xué)生組成另外一組，為“晚上組”進(jìn)行對比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)“白天組”的平均身高顯著高于“晚上組”。這是因為“晚上組”的學(xué)生，晚上上課，睡得較晚，影響了夜晚睡眠的時間和質(zhì)量。正常睡眠節(jié)律被打亂，正常的生長激素的分泌也受到干擾，其正常生長發(fā)育也受到一定影響，因而影響到增高。所以，青少年朋友要想增高，平時一定不要睡得太晚，特別是不要長期晚睡，以免影響增高。